什么是导引术?

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导引术是气功的古称。所谓“导”,就是呼吸,而“引”就是运动躯体,“导引”就是通过把呼吸导成细、匀、深、长的腹式呼吸,来把人的四肢锻炼得柔韧结实。

自春秋战国时期始,在诸子百家,尤其是道家思想的直接影响下,逐渐形成了一种统一的形一体思想及运动与静养相结合的养生思想,从而揭开了具有东方神秘色彩的中国古代养生史的!新的一页,导引术便是在这一时期的重要产物。据传说,在久远的“阴康氏”时代,洪水连年泛浼灾,人们长期生活在潮湿寒冷的环境中,得了关节凝滞、肢体肿胀等疾病。阴康氏就编制出一套!疗这种疾病的舞蹈,这就是最早的导引操。

导引在练功过程中大多是通过意念完成的。所以,导引术就是把呼吸运动、意念运动和肢体;动(配合按摩)三者有机结合起来以锻炼人的身体及其机能,导引养生功的要义就是通过合理的:针对性的运动方法并配合呼吸练习达到除病健身、延年益寿的目的。


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